Mindful Masturbation Coaching
"Masturbation keeps me sane.
Masturbating centers me.
Touching myself helps me know that I matter.
It helps me remember that I matter.
It helps me understand that I matter.
When I touch myself, I know I am here right now.
And all that I have is here right now.
I try to make sure that I claim myself each day
and it either starts or ends with masturbation."
Letta Neely
Warum ein Masturbations-Coaching?
In der Masturbation drückt sich so vieles aus unserem Leben aus:
- wie viel Zeit wir uns für uns selbst nehmen (können)
- welche Fantasien wir haben
- welchen Zugang wir zu unseren Emotionen haben oder inwiefern wir diese kompensieren
- mit welchen (manchmal schmerzvollen) Glaubenssätzen zu Selbstliebe oder Pornografie wir aufgewachsen sind
Es kann eine sehr wertvolle Forschungsreise sein, sich die eigenen Gewohnheiten, Vorlieben, Beweggründe und inneren Einstellungen zu Masturbation anzusehen.
Durch Mindful Masturbation Coaching stelle ich Dir wertvolle Anregungen zur Verfügung, um Dir Deiner
Muster bewusst
zu werden und wenn Du magst ganz bewusst Neues auszuprobieren, um Dein erotisches Selbst herauszufordern, neu zu entdecken und Blockaden zu lösen, z.B. in dem Du einlädst:
- vor Spiegel oder Kamera zu masturbieren
- Geni(t)ialien bewusst nicht zu berühren
- im Stehen zu masturbieren
Ich arbeite hierbei mit Techniken aus
Orgasmic Yoga (nach Joseph Kramer),
Lucid Masturbation (nach David Schnarch) und
trauma-informierter Selbstmassage
(nach Resmaa Menakem).
Wie läuft das ab?
- in einem Erstgespräch finden wir heraus, wie Du Deine momentane Selbstliebepraxis empfindest und was Du gerne ändern oder genauer anschauen möchtest
- gemeinsam legen wir Intentionen fest und ich gebe Dir Tools mit zum Ausprobieren zuHause
- in einem Zeitraum von 3 Wochen verabredest Du 3 Dates mit Dir selbst um die Intention umzusetzen (wenn es für Dein Lernen wertvoll ist, kann ich Dich auch bei einem dieser Dates bezeugen)
- nach jedem Date schickst Du mir eine kurze Zusammenfassung per Mail
- in einem Evaluationsgespräch analysieren wir das Gelernte zusammen, feiern, betrauern oder erkennen es einfach "nur" an